Se quiserem complementar o vosso treino cardiovascular e não têm paciência para passadeiras, elípticas ou remos...
Esta disciplina é uma óptima alternativa. A música house e a alegria contagiante proveniente do Brasil ajudam bastante a manter sempre um ritmo alucinante:
Convém terem algumas preocupações: a técnica é essencial para protegerem os vossos joelhos e as vossas costas.
O impacto não é demasiado intenso, pois acaba por ser absorvido quase totalmente pela lona. A questão é que não devem deixar as articulações muito soltas, para não permitirem que tenham movimentos anti-naturais. Para protegerem a coluna lombar: abdominais contraídos que nem pedras, peito ligeiramente inclinado e rabo para trás (como se fossem sentar).
E depois é só curtirem muito!!
Bons treinos.
BM
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